今年“愛眼日”活動主題為“呵護眼睛，從小做起”。為提高青少年眼健康水平，減少屈光不正導致的視力損傷，我們應該重視眼睛屈光問題并及早干預。
　　一、什么是屈光不正？
　　眼的屈光狀態分兩大類。一類稱正視眼；一類稱非正視眼，后者又稱屈光不正。屈光不正分為三類：在調節靜止情況下，平行光線進入眼后聚焦，焦點成于視網膜的后方者稱為遠視眼，遠視眼在視網膜上形成一個彌散圈，無論看近、看遠都不清楚。焦點成于視網膜的前方者稱為近視眼，落在視網膜上的是不清晰的物像。如果眼睛各子午線屈光力的大小不同，不能形成一個焦點者，為散光眼，散光眼是不能將外界射入眼內的光線集合成一個焦點，所以在視網膜上也就不能形成清晰的物象。
　　二、近視形成的因素
　　內因  1.遺傳因素。高度近視與一般近視相比，遺傳傾向更明顯。父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視，父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視。2.發育因素: 剛出生的新生兒，眼球前后直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠視。但隨著年齡的增長，眼軸逐漸變長。到6～8歲左右，眼球發育基本上跟成年人一樣。如果發育過度，眼軸過長，則形成近視。
　　外因  1.環境因素與過度近距離用眼。環境因素如學生寫作業時照明不足，坐姿不正確，缺乏體育鍛煉，挑食導致營養不全，過度使用電腦和手機，長時間看電視、玩電子游戲。長期持續看近，是形成近視最首要、最直接的原因。
　　三、近視的分類及程度
　　近視分為真性近視和假性近視。大約95%以上的近視是真性近視。在正規醫院眼科進行睫狀肌麻痹后復驗光，假性近視通過使用睫狀麻痹劑眼液，注意休息和糾正用眼習慣等就能改善。真性近視沒有得到及時矯正會經常瞇眼、眨眼試圖看清楚，這樣不好的習慣會進一步加重近視度數。
　　四、近視眼的預防
　　（1）教室要有良好照明條件，桌椅高低要適宜，學生與黑板的距離在2米至6米之間。眼與書本的距離30～35厘米，黑板不反光，印刷品字跡清楚，對比鮮明，學生座位前、后、左、右定期調換。
　　（2）防止用眼過度。看電視、電腦、讀琴譜等不宜連續太長時間，禁止長時間玩手機游戲，對眼睛傷害最大。
　　（3）自幼養成良好的讀寫習慣。讀書寫字姿勢端正，不在陽光直射或暗處看書，不躺著、趴著或走動、乘車時看書。
　　（4）保證睡眠、均衡營養。不挑食。多吃富含維生素A的食品如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜等。
　　（5）參加戶外活動。參加球類運動，享受大自然的青山綠水，經常遠眺，使眼睫狀肌得到放松，每日3～4次，每次5～10分鐘。
　　（6）注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。每天上下午做一次眼保健操，要雙手干凈，穴位準確、手法正確、力度適當。定期檢查視力，對視力低下的同學應采取有效措施如配戴合適的眼鏡。
　　五、近視眼的矯治：定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
　　（1）每學期檢查兩次視力，出現視力下降時，盡快到醫院眼科做進一步檢查。
　　（2）如確認近視，到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。
　　（3）不互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
　　（4）配戴隱形眼鏡要慎重，易引起眼表疾病。
　　（5）配鏡要求：準確驗光，12歲以下兒童務必要散瞳檢影驗光；正確科學地選擇鏡片和鏡架；準確測量瞳距。
　　（6）不要完全相信社會上各種治療近視的方法，這些方法可一定程度上緩解近視的發展，但停止治療后近視會反彈。