養成良好的生活習慣

1、加強營養。提高自身的免疫能力是預防病毒感染的第一步。在飲食上可以多吃一些高蛋白的食物，可以起到提高機體免疫力的效果。可以多吃一些魚肉、瘦肉、雞肉等食物，或者食用新鮮的蔬果，都可以給身體補充營養，提高免疫力，加強自身防線來對抗病毒入侵。

2、養成良好的生活習慣。提高自己的身體免疫能力，不抽煙喝酒以及熬夜，多進行鍛煉，讓身體抵抗能力提高，避免病毒入侵。

3、戴好口罩。盡量留在室內不要出門。如工作，需要戴好口罩，盡量不要觸摸公共物品。同時，不要去疫情高發的地方，避免和病患進行接觸。

4、勤洗手。勤洗手也是十分重要的預防方法。多洗手可以避免病毒通過手部進入到身體里面。

注意老年人心理健康

1、科學用腦。年紀大了，很多人體器官都開始衰退，大腦也是如此。大腦也需要鍛煉，越是閑置不用衰退越是明顯。因此，老年人也要多學習、勤記憶、多用腦。不僅可以學習書法繪畫、養花養鳥，也可以讀書看報寫日記。這些活動都可以增強老年人的大腦鍛煉，放松心情。

2、保持社會交往。老年朋友要保持一定的社會交往，疫情期間可以多給親戚朋友打電話，勤溝通最新的疫情消息。這樣不僅能獲得新信息，啟發大腦思維，還能得到更多的關懷和支持。如果平時家里人不常在身邊，這樣的交流也能幫助你排解孤獨的情緒。

3、進行體育鍛煉。老年朋友可以根據自己的身體健康情況選擇合適的居家鍛煉方式，比如做老年操，練習八段錦等，定期運動不僅可以促進腦部血液循環，還可以活動肌肉關節，讓我們身體更加年輕。

4、培養一項愛好。興趣和愛好對老年人來說更為重要，它既豐富生活內容，激發對生活的興趣，而且對大腦是種具有積極意義的休息。老年人的興趣與愛好多偏于靜，這也是年齡、閱歷和身體條件所決定的，這些愛好不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血壓平穩、心律穩定、呼吸均勻，并可防治神經官能癥、高血壓、潰瘍等多種疾病。

（據新華）