俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可以驅除寒冷，溫陽暖體。冬天泡腳好處多，但也是有講究的。
冬季泡腳有哪些好處
一是有助于緩解失眠。泡腳時，可在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。二是有助于疏通經脈。熱水泡腳能促進血液循環，進而改善手腳冰涼的現象。三是有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區、經絡，經常泡腳并做腳部按摩，對身體有良好的保健功效。四是有助于緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15～20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。
泡腳注意事項不可忽略
一是使用大且深的木桶，以水位能浸到小腿一半以上為原則。浸泡時間約30分鐘，水溫一般為40℃～45℃之間。二是泡腳前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補充。三是有足部疾病患者不宜泡腳：足部皮膚病患者不宜泡腳，因為熱水會使足部毛細血管擴張，可能導致繼發性細菌感染；足部扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎；下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。四是有高血壓、氣喘、心臟病患者，浸泡時間宜縮短為15分鐘。五是糖尿病患者泡腳，需先讓家人幫忙調試水溫。糖尿病患者腳部神經對溫度的敏感性不太強，如果泡腳時水溫太高很容易被熱水燙傷，嚴重的還可能會引起肢體壞死。六是兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，常用熱水給兒童泡腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。七是不可盲目給泡腳水加“料”。要想給泡腳水加中藥材，最好要根據自己體質或聽從醫生的建議來進行。