（本網(wǎng)訊 記者李月）如何避免溺水事故發(fā)生?遇到兒童溺水怎么辦? 下面，我們一起了解游泳抽筋和發(fā)生溺水時如何自救。
1.游泳抽筋時的自救方法
可以選擇仰泳，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
2.下沉的自救方法
首先不要害怕沉入水中，此時最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同時要睜開眼睛，觀察周圍情況。如果身體沉入水中，就讓它沉，因為水有浮力，在沉到一定程度，沒有負(fù)重的人體就會停止下沉并自然向上浮起。
一旦身體停止下沉并上浮時，落水者應(yīng)立即采取如下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下劃水。
當(dāng)身體上浮時應(yīng)冷靜地采取頭向后仰、面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經(jīng)露面，立即進(jìn)行呼吸，同時大聲呼救。
3.嗆水的自救方法
嗆水是指吸氣時不慎將水吸入到氣管內(nèi)。發(fā)生嗆水時應(yīng)保持冷靜，確定自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在嗆咳時再次吸入水分。此時應(yīng)克制咳嗽感，先閉氣靜臥片刻，再把頭抬出水面，抓緊咳嗽、調(diào)整呼吸，待氣管內(nèi)的水分排出后呼吸就會恢復(fù)正常。