（本網訊 記者楊迪）眼下又到了讓人吸氣就能鼻塞，不敢把嘴張開的“飛絮季”。當超長待機一個月的飛絮開始持續發力，易過敏人群的心情就變得有點焦慮。打噴嚏、皮膚癢、流鼻涕，飛絮過敏怎么辦？我們給您支招兒。
預防飛絮過敏做到“躲、捂、洗、吃、調”五個字。
躲：一般上午10時至下午4時是飛絮的高發時段，過敏體質的人盡量避開這個時間段外出，盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后。
捂：外出時，盡量做好防護，口罩、眼鏡和外套一個都不能少，全副“武裝”再出門。由于飛絮顆粒比較大，普通口罩就可以抵擋，可以選擇純棉或者輕薄材質的口罩。
洗：有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后，也要及時清除，最好用溫水清洗，有助預防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴重，要及時就醫。
吃：在飛絮季，容易敏感的人群應該適當補充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。
調：春夏之際本來就容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會導致心情更差，所以調節好自己的情緒、保持良好的心態很重要。