（本網(wǎng)訊 記者郭志媛）近日，我國(guó)多地遭遇高溫天氣，應(yīng)如何采取防護(hù)措施，以防中暑？下面，我們一起來了解一般人群防護(hù)措施建議。
保持室內(nèi)環(huán)境涼爽
室內(nèi)溫度較高時(shí)，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度,夜間和清晨時(shí)段可通過開窗通風(fēng)降低溫度。室內(nèi)濕度不適宜時(shí)，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
關(guān)閉朝陽(yáng)的窗戶或使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光直射。
關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備,防范因用電量過高，導(dǎo)致電線過載而引發(fā)的火災(zāi)。
減少室外高溫暴露
減少外出。盡量避免室外體力活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng),若需外出，盡量避開高溫時(shí)段。
注意防曬。外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。
在陰涼處活動(dòng)。盡量避免高溫環(huán)境與太陽(yáng)直射，宜在陰涼處活動(dòng)。
減少體力消耗。高溫天氣應(yīng)減少劇烈活動(dòng)并注意及時(shí)休息，避免過度的體力消耗。
關(guān)注身體健康
準(zhǔn)備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲(chǔ)存，身體不適時(shí)服用(以藥品說明為準(zhǔn))，若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長(zhǎng)期服用多種藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
注意調(diào)節(jié)飲食。及時(shí)飲水，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品，少食多餐，飲食要清淡易消化。
關(guān)注體溫變化。體溫異常時(shí)可使用冷水、冰袋等降溫用品，對(duì)皮膚、衣服或頸后進(jìn)行物理降溫，條件允許時(shí)沐浴、沖涼。
關(guān)注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，補(bǔ)充水分，若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。