緊張、焦慮、發脾氣……暑假收官在即，您家的娃“中招”了嗎？從假期結束到開學初的這段時間，很多孩子會出現失眠、頭暈惡心，食欲不振、情緒不穩定等消極表現，這種現象就叫做“開學綜合征”。河北新聞聯播報道，臨近開學，咱河北各地的學校都在加緊準備，確保秋季學期順利開學。
而在咱家里，家長們也要幫助孩子們順利從“假期模式”切換到“開學模式”。
第一，調整生物鐘，規律作息。晚上睡覺前，要有意識地遠離電視、手機，睡覺的時間逐漸往前提。第二，調整飲食。開學前這幾天，在保證足夠營養的同時，可以多吃一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。另外，很多學生之所以害怕開學，是因為自己沒有目標和方向，可以給自己立一個新學期的flag，以一個自信滿滿的狀態去上學。
還有一點很重要，要引導孩子在內心接受并迎接開學。可以鼓勵孩子提前聯系一下老師和同學，互相分享假期里的見聞和新鮮事，這樣不僅能培養孩子的人際交往能力，還能激發孩子對上學的期待感。還可以營造一些新學期的儀式感，比如帶孩子買新的書包和文具，把新書包上書皮、寫好名字，讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。
來源：冀云