電子設備的使用，在給人們帶來便利的同時，也帶來了健康方面的威脅。特別是眼睛，每天都要經受嚴峻的考驗。現代人每天玩手機的時間長達數小時，那如何從電子設備的“圍攻”中保護好眼睛呢？
科學使用電子設備
合理膳食
均衡攝取營養，適當補充富含維生素A和B族維生素的食物，有益于緩解視疲勞。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、綠色蔬菜及水果等。維生素A是人體必需營養素，但補充也不能過量。B族維生素的最好來源是谷類、酵母、小麥胚芽和豆類等。
堅持戶外活動
積極鍛煉身體，多帶孩子進行戶外活動。戶外活動時，眼睛一直處于看遠的狀態，睫狀肌比較放松，可以消除視疲勞。每天2小時以上的戶外活動，有利于眼睛放松，是最廉價且最有用的預防近視的方法。
推薦的醫療措施
如果眼睛出現不適，癥狀比較嚴重，可以采用醫療方式進行緩解。
1.矯正屈光不正。視疲勞和調節疲勞常常是由于遠視和散光等屈光不正未矯正引起的。建議根據年齡和調節狀況，配戴適合電腦操作距離的眼鏡，以緩解不適癥狀。
2.可以采用針對性的調節和集合功能訓練，來改善眼睛的調節和集合功能，提高雙眼的協調運動能力，維持雙眼的視功能。例如，可以使用翻轉拍進行調節靈敏度的訓練。
3.建議使用一次性熱敷貼，干凈衛生，溫度控制在42攝氏度左右，時間控制在20分鐘。有效熱敷可促進瞼板腺分泌脂質，緩解干眼及視疲勞癥狀。
4.采用傳統醫學治療方法。中藥超聲霧化眼浴、中藥熏蒸、穴位按摩、敷眼貼、針灸針刺法、刮痧、中藥離子導入等混合式中醫技術，臨床治療效果也不錯。
來源：健康中國