（本網訊 記者張娜）“是時三伏天，天氣熱如湯。”“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，在食療方面也很有講究。下面，我們來了解——入伏吃三瓜。
吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃絲瓜：入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
吃冬瓜：入伏增食欲
冬瓜能清熱化痰、除煩止渴、降火解毒、利尿消腫，而且冬瓜含水量較多，還可以起到增進食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。