（本網訊 記者李月）多雨潮濕季節空氣濕度大，人們容易沾染濕氣，造成食欲減退、疲勞困倦、渾身無力，濕氣如果不及時排除，很容易導致各種健康問題。下面，我們一起學習一些快速排出濕氣的小妙招。
1.泡腳：除濕的方法有很多，泡腳是比較簡單有效的一種，冬天很多人會泡腳取暖，其實夏天泡腳的養生功效更大，濕氣重的人可以泡腳祛濕，用生姜、花椒、紅花等材料泡腳，祛濕的效果是非常好的。
2.食療：食療是最常使用的祛濕方法，薏米、紅豆、茯苓都是很好的祛濕食材，想擺脫體內的濕氣，可以從飲食開始調理。平時我們可以多吃些薏仁，因為薏仁有除濕、消水腫的效果，薏仁和紅豆一起煮粥喝就是很好的祛濕食譜。
3.運動：平時經常做運動也是可以祛濕的，身體里面的濕氣會通過排汗的方式清除，此外，運動能有效促進代謝，讓體內多余的水分有效排出，有助于消除水腫。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等這些運動都可以除濕。
4.清淡飲食：肉類、油膩的食物是很難消化的，會加重體內的濕氣，要除濕就要避免過多食用這些食物，盡量清淡飲食，烹飪方式要健康，要少鹽少油，適當攝入蔥、姜、蒜。
5.艾灸：艾灸也是很好的除濕方法，艾灸有通經絡、行氣活血、祛濕的作用，體內濕氣重的人可以每天艾灸中脘穴。
濕氣排除過程較長，要有耐心堅持調理，平時房間要注意通風，保持室內干燥，避免潮濕侵犯身體。