現代人看電視、用電腦時間長，用眼超過1小時要休息10～15分鐘，另外，看電視、電腦的距離、高度也要適中。

　　堅持做眼睛保健操，也可有計劃地參加一些體育鍛煉，如打乒乓球、羽毛球等,對保護眼睛也有一定的好處。

　　不用手揉眼睛。一般人眼睛感到不舒服時，會用手揉，這樣很不衛生。手上沾有大量細菌，對眼睛會造成傷害。

　　閱讀時，要選擇光線充足的環境，書本與眼睛保持適當的距離，否則光線太弱或坐姿不對時，也可以引起眼睛疲勞或身體不適。

　　在日常飲食中，要注意飲食的多樣化和營養均衡，不要偏食，注意補充富含維生素A的食物，同時要保證充足的睡眠，睡眠不足易導致身體疲勞，造成假性近視。

　　（哈旭娥 供稿）