很多人白天工作忙碌了一天都是疲憊不堪的，晚上回家用溫水泡腳真的很舒服。溫水泡腳的好處很多，如果您不知道那就要好好學(xué)習(xí)一下，但是泡腳的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)。
　　中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)里溫水泡腳的好處也是不同的，“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。經(jīng)常坐辦公室的人晚上用溫水泡腳可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以按摩腳底的一些穴位，通過(guò)這些足部的反射區(qū)，來(lái)讓身體的重要器官更健康。從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。
　　推薦幾種溫水泡腳的方法：
　　鹽泡：溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
　　姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，姜有散寒、除濕的作用。
　　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
　　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
　　醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。
　　溫水足浴應(yīng)注意：
　　飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)幔湟滓鸶忻暗炔贿m，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡，水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜泡腳。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。

（重癥監(jiān)護(hù)病房護(hù)士  馬然）