隨著冷空氣的到來，風(fēng)把持續(xù)多日的霧霾天氣吹散，沐浴著冬日的暖陽，呼吸著冷冽的空氣，心情也隨之開朗明媚。
　　霧和霾從氣象角度來講是兩種不同的天氣現(xiàn)象，霧的主要特點(diǎn)是近地面層，它的高度大概不超過400米，就是在這以下的氣層里面的微小水滴組成的。它的能見度比較低，甚至低到50米這樣的能見度。霾主要成分是一種灰塵，即一些直徑微小的顆粒物。在霧霾天氣里我們應(yīng)如何防護(hù)呢？
　　居家：關(guān)門窗、凈空氣
　　在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出時(shí)再開窗換氣。家里可以準(zhǔn)備一個(gè)空氣凈化器，它的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
　　出行：戴口罩、少出門
　　霧霾天氣大家應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上具有良好過濾功能的口罩防護(hù)（口罩應(yīng)每天清洗或更換），避免呼吸道受到刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的皮膚。有鼻炎的人，可用淡鹽水沖洗鼻腔，減輕打噴嚏流鼻涕等癥狀。
　　飲食：宜清淡、多吃蔬菜
　　霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤肺功效的食物。
　　護(hù)眼：
　　霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適。如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。多吃橘子類益眼食物。
　　疾病：易引發(fā)心血管疾病
　　霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧霾天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)高血壓、腦出血等疾病。霧霾天氣雖然造成空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，保持好心情，就可有效避免各種因素給人體帶來的傷害。