“春捂秋凍”——您“凍”起來了么？
《大廠縣醫院院報》 本期發行日期：2017年10月1日 點擊：1544次
自古以來，流傳 “春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。
“春捂”意思是說春天來了，氣溫開始回升，剛過完寒冷的季節，要捂一捂陽氣，晚些脫棉衣。因為此時身體中陽氣同大自然一樣，在慢慢升起，不能完全暴露，需要小心呵護。
“秋凍”意思是說秋天到了，天氣比較涼爽，已經脫離夏季的酷熱，晝夜溫差較大，在10℃左右，厚衣服要晚些穿，多經受寒冷的刺激。因為人們開始稍稍添加衣服的同時，宜“養陰”，不要過早過快添加衣物，中醫說秋屬燥，易“陰生燥”，對身體不利。此時宜凍一下，鍛煉身體機能，更有利于應對即將到來的寒冷冬季。
今年的秋天涼的好像早些。想要“秋凍”，首先應該多運動鍛煉身體，增加身體御寒的能力。其次，因人而異，不可盲目，否則會“凍”出問題。老人和小孩處在不同生理階段，老人全身機能處于下降階段，孩童稚嫩處于發育階段，所以這兩類人群，應該及時增減衣物，防止出汗后被冷風吹。另外，患有關節疾病、慢性咳喘、心臟病、胃腸道等慢性疾病的患者不宜“秋凍”，需注意保暖，因為他們身體比較敏感，對外界環境溫度的變化需要慢慢適應，“秋凍”可能會引起疾病復發或加重。
（中醫科醫師 趙小華）