炎炎夏日已經來臨，介紹一些生活小常識，請大家做好相關防暑降溫措施，保持身體健康。
　　一、及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
　　二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5﹪左右，不及時補充鹽分，會使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
　　三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些護膚品，做好遮陽防曬，夏季衣著以淺色為好。
　　四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
　　五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
　　六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。適宜午睡長度為40分鐘至1小時左右。睡眠時間在11～13點之間最好。
　　七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，有人喜歡開足電扇、空調直吹，或是立即洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮引起大腦供血不足，頭暈目眩。
　　八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過10℃為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下。
　　九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢癥狀，易引發接觸性皮炎。